Những quy tắc hay giúp bạn cân bằng công việc và cuộc sống

Một trong những lý do lớn nhất khiến bạn áp lực trong cuộc sống thường nhật chính là sự mất cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân. Cuộc sống hiện đại quá xô bồ khiến chúng ta bị cuốn vào sự nghiệp mà quên đi việc cân bằng cuộc sống. Những gợi ý sau đây của Mở Công Ty VN Song Kim sẽ giúp bạn biết cách làm thế nào để cân bằng công việc và cuộc sống tốt hơn.

Khi nào chúng ta cần cân bằng công việc và cuộc sống?

cân bằng công việc và cuộc sống

Khi mà chúng ta trưởng thành và ngày càng bận rộn hơn với công việc thì cũng kèm theo những chuỗi ngày căng thẳng cực độ. Nếu như thời điểm trước đây, chúng ta làm việc 8 tiếng mỗi ngày và trở về nhà nghỉ ngơi. Thì giờ đây mọi người thường xuyên mang việc về nhà và làm việc cật lực. 

Chúng ta thường làm việc với lịch và cường độ một cách không khoa học như vậy sẽ dễ gây tổn hại đến sức khỏe của chính mình. Đã đến lúc mọi người cần quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn và tìm cách cân bằng công việc và cuộc sống.

Tuy nhiên, trong thực tế thì việc này không hề dễ dàng để thực hiện ngay. Để cân bằng tốt giữa thời gian cho công việc, gia đình, bạn bè và đặc biệt là dành nhiều hơn cho bản thân. Bạn cần có những kỹ năng quản lý căng thẳng được nhiều chuyên gia nghiên cứu. Hãy suy nghĩ nghiêm túc về việc cân bằng cuộc sống và tìm kiếm sự thư giãn. Cho dù bạn đang gặp phải áp lực từ gia đình hay các vấn đề liên quan đến công việc thì cũng nên tìm cho mình một giải pháp.

>>> Bài viết cùng chuyên mục: 5 bước giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả

Hậu quả khi một người mất đi sự cân bằng công việc và cuộc sống

cách cân bằng cuộc sống và công việc

Tác hại của sự thiếu cân bằng công việc và cuộc sống sẽ khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, cáu gắt, mất tập trung và thường xuyên lo lắng. 

Nếu không nhanh chóng kiểm soát các đầu việc, bạn có thể bị kiệt sức cả về mặt thể chất và tinh thần. Tệ hơn nữa là ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, làm mất đi tín nhiệm trong công ty. 

Ngoài ra, ở một số khía cạnh tiêu cực chính là dễ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Những bệnh nguy hiểm như trụy tim, đột quỵ, trầm cảm đều xuất phát từ triệu chứng căng thẳng trong thời gian dài. 

Nếu đang ở trong những trường hợp sau đây, rất có thể bạn đang đánh mất cân bằng cuộc sống đáng báo động:

  • Luôn lo lắng về công việc kể cả khi đã hết giờ hành chính, dù là đang đi chơi hay ở nhà đều cảm thấy bất an
  • Công việc dồn dập và luôn cần tăng ca để xử lý, hầu như không có thời gian cá nhân
  • Hiệu suất công việc giảm sút và rất hay bị cấp trên phàn nàn
  • Thường xuyên cáu bẳn, mệt mỏi, cảm thấy chán nản và có cảm giác tiêu cực về công việc, không còn quá nhiều niềm vui khi đi làm

>>> Có thể bạn quan tâm: Cách sắp xếp công việc giúp bạn tối ưu năng suất

Những tips giúp cân bằng công việc và cuộc sống hiệu quả dành cho mọi đối tượng

giải pháp cân bằng cuộc sống và công việc

Cách để xử lý trong các trường hợp bạn bị mất cân bằng công việc và cuộc sống, đòi hỏi chúng ta phải dành nhiều thời gian và nỗ lực để giải quyết vấn đề. Sau đây, dịch vụ thay đổi đăng ký kinh doanh Song Kim xin mách bạn một số cách cân bằng cuộc sống và công việc cần thiết cho bạn.

Bắt đầu đúng giờ và kết thúc đúng giờ là một kỹ năng nên rèn luyện

Nếu bạn không thể hoàn thành công việc của mình trong giờ làm việc dù đã cố gắng sắp xếp nhiều lần. Điều đó đồng nghĩa với việc khối lượng các nhiệm vụ cần hoàn thành đang quá tải với nỗ lực của một người. Bạn có thể cần nói chuyện với cấp trên để họ sắp xếp một người hỗ trợ bạn, hoặc tuyển thêm nhân viên mới.

Nếu bạn cứ mãi đi sớm, về khuya và hàng ngày cứ phải mang công việc về nhà và làm đến tận đêm khuya thì cấp trên sẽ không biết rằng bạn đang cần sự trợ giúp. Họ sẽ chỉ thấy rằng bạn đang quản lý được khối lượng công việc một cách năng suất hơn nhiều nhân viên khác. Và sẽ không có gì thay đổi cả, trừ việc tình trạng cả về thể xác và tâm hồn của bạn đang tệ đi.

Vì vậy, thay vì cứ cố gồng mình làm tất cả mọi việc ở mọi lúc, mọi nơi. Hãy nhanh chóng tìm các phương án để giảm thiểu công việc phù hợp với bản thân. Cũng như tìm được điểm cân bằng công việc và cuộc sống cho mình.

>>> Có thể bạn quan tâm: Top 3 phần mềm quản lý công việc miễn phí tốt nhất

Chọn công việc mình yêu thích sẽ làm tăng hứng thú và niềm hăng say với cuộc sống

Bạn đi làm không chỉ để kiếm tiền, đó còn là đời sống tinh thần lâu dài của bạn. Nếu không thích việc đang làm, bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc thực sự. Tất nhiên, không phải lúc nào bạn cũng phải tìm niềm yêu thích về mọi việc đang làm. Nhưng nó cần có một điểm thú vị nhất định để bạn luôn cảm thấy hào hứng vào mỗi sáng.

Sẵn sàng tự thưởng cho bản thân một kỳ nghỉ xứng đáng để điều hòa cuộc sống

Đôi khi, tìm được sự cân bằng công việc và cuộc sống là một điều khá khó thực hiện ngay lập tức. Vì vậy, hãy hành động ngay khi bạn nhận ra mình đang phải đối mặt với sự quá tải và áp lực. Bạn có thể lựa chọn tự thưởng cho mình một chuyến du lịch ngắn ngày. Song song đó, hãy cam kết với bản thân, vạch ra một thời gian biểu thích hợp và lành mạnh.

Ăn uống lành mạnh và đủ chất là rất cần thiết để cân bằng công việc và cuộc sống

Thiết lập một lối sống lành mạnh kỷ luật với lối sống đó là vô cùng cần thiết trong việc cân bằng công việc và cuộc sống. Tính kỷ luật ở đây có nghĩa là làm theo lịch sinh hoạt được vạch ra cụ thể và khoa học. Hãy chắc rằng không điều gì có thể khiến bạn phá vỡ những nguyên tắc đó, kể cả công việc.

Ăn ngon là không đủ, bạn cần phải ăn đúng giờ và đáp ứng đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thụ năng lượng. Kết hợp chế độ ngủ đủ giấc và có một tinh thần thoải mái, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ khác biệt hơn rất nhiều so với trước kia.

Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè và những người mình yêu quý

Tuy công việc là quan trọng, nhưng nó không phải là tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Vì thế, chúng ta nên ưu tiên đáp ứng những sở thích khiến mình hạnh phúc. Cho dù có bận rộn đến đâu, bạn cũng phải dành thời gian tự thưởng cho bản thân những niềm vui nhỏ.

Với những người thân, hãy sắp xếp những buổi hẹn hò cà phê, ăn tối… và tạo nhiều kỉ niệm đẹp. Đừng ngụy biện rằng do quá bận rộn mà bỏ qua một cách hờ hững, vì không ai yêu quý hay quan tâm bạn như người thân trong nhà. Hãy nhớ rằng dù bạn quan trọng thế nào, công ty đều có thể thay thế bằng người khác khi thấy bạn không còn giá trị.

Đừng nên quá tham công tiếc việc mà ảnh hưởng đến đời sống cá nhân

Khi bạn rời khỏi văn phòng, tránh suy nghĩ về các dự án sắp tới hoặc trả lời câu hỏi của sếp. Cân nhắc việc tắt máy tính và điện thoại dành cho công việc khi đã qua giờ hành chính. Nếu không thể, hãy đặt ra một khung giờ tối đa để giải quyết thêm công việc tồn đọng. 

Điều quan trọng là phải xác định khi nào bạn cần được nghỉ ngơi và nghỉ trong bao lâu thì tâm trạng sẽ ổn định. Nên thông báo cho các đồng nghiệp về việc hạn chế liên lạc giải quyết công việc sau giờ làm để họ tôn trọng sự riêng tư của bạn.

>>> Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ thành lập doanh nghiệp trọn gói

Với những chia sẻ về việc cân bằng công việc và cuộc sống như trên, chúng ta phần nào hiểu được tầm quan trọng của niềm vui và sự thư giãn. Bạn có thể áp dụng những lời khuyên có trong bài viết để nâng cao chất lượng cuộc sống tốt hơn mỗi ngày. Song Kim chúc bạn luôn vui vẻ và hoàn thành tốt công việc.

Bài viết liên quan


    This will close in 0 seconds

    0986.23.26.29
    Chat Zalo